หลายคนอาจคิดว่าไขมันเป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงให้ได้มากที่สุดเพื่อสุขภาพ แต่ความจริงแล้วร่างกายเราก็ยังต้องการไขมันเพื่อใช้ในกระบวนการทำงานของร่างกายด้วยเช่นกัน ดังนั้น ยังคงควรรับประทานไขมัน แต่รับประทานเป็นไขมันชนิดดีและปริมาณที่พอเหมาะกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สมดุล รวมถึงไม่เกิดไขมันส่วนเกินจนส่งผลเสียต่ออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด สุขภาพกาย
ความเป็นมา กิจกรรมเพื่อสังคม รางวัลและการรับรอง ร่วมงานกับเรา ติดต่อเรา แผนที่
ทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ก็จริงแต่ไม่ทั้งหมดเพราะไขมันถือเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ทั้งช่วยให้ความอบอุ่น ห่อหุ้มอวัยะสำคัญ และสำคัญต่อการดูดซับวิตามิน
ผลลัพธ์ที่ได้คือมีคนทั่วโลกที่อ้วนและเจ็บป่วยมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามบางสิ่งบางอย่างได้เปลี่ยนไปแล้ว การวิจัยได้ค้นพบว่าไขมัน รวมไปถึงไขมันอิ่มตัว ไม่ได้เป็นปีศาจร้ายอย่างที่มีการกล่าวหากัน
ควรรับประทานวิตามินเสริมถ้าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?
ก็ยังมีอีกหนึ่งงานวิจัยที่พบว่าคนที่ทานอาโวคาโอเป็นประจำมักมีน้ำหนักและรอบเอวน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ทานอาโวคาโด
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
โรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูง มะเร็งตับ ตับอักเสบ ค่าตับสูง
แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง รับประทานแล้วย่อยง่าย เป็นมิตรต่อระบบย่อยอาหาร เพราะเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งเส้นใยที่ละลายน้ำได้สามารถช่วยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในเยื่อบุผนังหลอดเลือด ทั้งยังสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิต พร้อมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดีต่อร่างกาย
ปัจจัยที่ทำให้ไขมันแอลดีแอลในเลือดสูง
การรู้จักวิธีเพิ่มไขมันดี นอกจากจะช่วยให้เราสามารถดูแลสุขภาพหัวใจได้อย่างดีแล้ว ก็เป็นการดูแลสุขภาพโดยรวมอีกด้วยเช่นกัน ซึ่งวิธีการเพิ่มไขมันดีที่มีประสิทธิภาพที่สุด จะมีดังนี้
อาหารเพิ่มไขมันดี คมชัดลึก